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酱油每天吃多少合适 酱油每个人每天吃多少克好

来源: 更新时间:2022-12-07 04:15:53
The Beginning

1、10毫升。

2、世界卫生组织建议:一般人群每日食盐量为6-8克,我国居民膳食指南提倡每人每日食盐量应少于6克,对于有轻度高血压者,美国关于营养和人类需要委员会建议应控制在4克,按照健康饮食的低盐标准,一人每日可用食盐不超过2克,而一般酱油的含盐量在18%-22%,如根据平均含盐量20%来算,每天不吃盐只吃酱油最好不超过10毫升,最多不超过30毫升。

THE END

TAG:酱油每天吃多少合适  

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