The Beginning
1、一般情况下，血糖高可以适量吃梨，但具体情况还要具体分析。
2、糖尿病可以选择梨、苹果或橙子、橘子，这种含糖量比较适中的水果，如果含糖量比较高，像芒果、荔枝或者榴莲也都可以吃，但如果选择芒果，荔枝这种含糖量非常高的水果，建议不要超过半个拳头大小，吃苹果可以吃一个拳头的大小。如果水果多吃一些则要减少主食的量，避免糖、热量摄入过多而影响血糖的控制。另外糖尿病患者在吃各种水果的时候，要在血糖控制稳定，空腹血糖在7mmol/L左右，餐后血糖在10mmol/L以内，尽量放在两餐之间吃，不要空腹或者餐后马上服用。避免对血糖影响过大，水果吃的比较多以后要减少主食的量，建议水果最好多样化，不同的水果交替吃则营养更加的均衡。糖尿病患者吃水果不要把水果压榨成果汁，因为多个水果才能压出一杯果汁，多个水果带来更多的糖摄入，不利于血糖的控制，而且摄入果汁以后会损失维生素和膳食纤维。
3、建议糖尿病患者可以适当摄入膳食纤维，膳食纤维对于糖尿病患者血糖的控制非常有利。可以增加饱腹感、减轻饥饿感，能更好的坚持饮食控制。另外膳食纤维也可以延缓糖的吸收，避免血糖过度的波动大，有利于血糖、血脂的控制。膳食纤维对软化大便、规律的排便都有非常好的作用。
THE END
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