多喝水有助减肥吗（多喝水有减肥效果吗）

来源：更新时间:2024-06-07 09:46:06

The Beginning

1、喝水可以起到辅助减肥的作用。在减肥的时候要掌握喝水的时间和饮水量。一般建议是在饭前喝一杯250毫升的白开水，另外在睡觉之前也可以少量的喝凉白开。在喝白开水的时候要注意小口喝，这样可以促进胃肠的蠕动，加速新陈代谢。另外，还要控制饮食，避免吃高热量的食物，建议吃新鲜的蔬菜，水果，既可以产生饱腹感还可以降低热量的摄入。