奇亚籽早上喝好还是晚上喝好（奇亚籽早上吃好还是晚上吃好?）

来源：更新时间:2022-08-05 01:21:27

The Beginning

1、早上喝好些。

2、虽然喝奇亚籽没有严格的时间限制，早上或晚上喝都行，不过相比之下早上喝效果会更好，因为早上是人体肠胃消化吸收最好的时候，奇亚籽中丰富的膳食纤维物质促进肠胃蠕动，同时能帮助人体排出宿便，从而有一定的减重瘦身的效果，而如果晚上太晚食用饱腹感较强的奇亚籽，会容易出现腹胀不适，继而影响后续睡眠质量。

THE END

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