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练腹肌不能吃什么呢 练出腹肌不能吃什么

来源: 更新时间:2022-10-02 17:04:22
The Beginning

1、练腹忌高脂高热食物。

2、高脂肪、高热量的食物本来吃多了就对身体健康有害,练腹肌的时候也绝不能吃,否则对肌肉的生长很不利,反而会堆积脂肪。

3、因此,像巧克力、坚果、花生、牛油果、肥肉、油炸食品、蛋糕、冰淇淋、饮料等食物,在练腹肌期间最好杜绝。

4、应多吃高蛋白的食物,蛋白质是肌肉生长中必不可少的营养物质,在练腹肌期间,需要补充足够的蛋白质。

5、最好是吃优质蛋白,蛋白质在进入人体后会被分解成氨基酸,然后再组合成人体所需的蛋白,优质蛋白很容易被人体吸收和利用,对肌肉的生长有很大的好处。

THE END

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