一、正确看待校外培训。要树立正确的教育观、成才观，遵循未成年人身心健康发展的规律和特点，理性看待校外培训的作用，不盲目攀比、跟风，切实减轻孩子校外培训负担。
二、谨慎选择培训机构。凡未取得区教委颁发的民办学校办学许可证的机构，一律不能组织开展中小学生学科类培训。要选择证照齐全的培训机构，防止进入非法机构参加培训。
三、慎重缴纳培训费用。培训机构收费标准须经物价部门备案并公示，一律不得超备案标准、超备案事项、超3个月收取培训费。所缴培训费要全部存入银行监管账户，并索要正规收费票据。近期，沙坪坝区将上线校外培训机构收费监管平台，凡未进入监管平台的学科类培训机构，一律不得新收取培训费。
四、签订合同留好凭证。要主动与培训机构签订培训合同，规范使用《中小学生校外培训服务合同(示范文本)》，对培训内容、培训期限、收费金额、退费标准及违约责任，要逐项逐条审阅确认。要妥善保管好合同文本、票据等资料，以作为维权凭据。
五、合理安排培训时间。培训机构线下培训结束时间不得晚于20:30，线上培训结束时间不得晚于21:00，且一律不得占用周末、寒暑假及国家法定节假日组织学科类培训。要理性安排孩子校外培训时间，保护孩子休息权利，减轻家庭校外培训支出负担。
六、采取正当手段维权。校外培训属市场行为，须自行承担潜在的培训风险。家长与培训机构发生纠纷时，应首先与机构理性协商，如协商无果，再联系该机构的监管部门出面协解，若调解仍不成功，建议向人民法院提起诉讼，以合法手段维护自身合法权益。
校外培训机构名单查询地址：
全国中小学生校外培训机构管理服务平台(http://xwpx.emis.edu.cn);
沙坪坝区民办培训教育机构公共信息网(http://mbjy.cqedu.net)。
区教委校外培训机构投诉电话：88052770
