The Beginning
1、平踩法（Heel Down）：脚跟放下以脚跟当作轴心支点，利用脚踝转动（Ankle flexion）向下轻点踏板便可，使脚踝保持放松，而整个脚掌平贴在踏板上。
平踩法靠的是脚腕及小腿的力量，所以加速的时间短，踏脚的反应会较快，但缺点是脚踝活动范围受限制，大约只能有30度以下的活动范围，因此音量会比垫踩法小。平踩法比较适合用于一些轻快的音乐节奏，如Samba、Swing、Latin、Mambo等等音乐。
2、垫踩法(Heel Up)：脚跟不着地，利用脚踝转动及股关节转动(Hip flexion)来踏踏板，让大腿向上提起，脚跟要抬高起来，脚掌保持放松。然后大腿向下沉，而脚掌向下踩便可。
垫踩法因为脚跟离地不受限于踏板上，所以脚踝活动范围几乎可达60度左右，再加上小腿、大腿的重力与股关节的转动，藉由多处肌肉出力，可以踩出较大而且结实的大鼓声音量。垫踩法则适用于 Rock、Heavy Metal、Funk......等类型音乐。缺点是腿部时时处于紧张状态，导致容易疲倦及肌肉拉伤。
THE END
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