The Beginning
血尿酸高可以通过多喝水、多运动、戒烟限酒、合理饮食来缓解。
1、多喝水：如果体检时发现尿酸值偏高，要注意多喝水。每天至少要喝2000毫升的水，因为水喝多了会引起更多的排泄。过多的尿酸也可以通过尿液排泄排出，有利于降低尿酸。2、多运动：如果尿酸高，身体肥胖，就容易发生痛风。所以高尿酸的患者要注意多运动，通过运动适度减肥。减肥后，血尿酸水平也会下降。3、戒烟限酒：由于吸烟和饮酒会影响尿酸代谢，血尿酸水平会越来越高。尿酸值高的患者要注意戒烟限酒。4、合理饮食：合理饮食包括多吃降低尿酸的食物，少吃嘌呤含量高的食物。
血尿酸高的患者可以多吃降低尿酸的食物，比如多吃猕猴桃。由于猕猴桃富含维生素C和钾，是一种碱性食物。多吃猕猴桃不仅能中和尿酸，降低其钾值，还能促进尿酸的排泄，对痛风的防治有一定的作用。多吃芹菜，因为芹菜有消肿、利尿、降压、通便等作用，而且嘌呤含量很低。因此，尿酸高的患者平时可以多吃芹菜，对痛风引起的关节肿痛症状有一定疗效。多吃富含维生素C的大白菜，可以提高人体免疫力。另外，这类食物含有大量的粗纤维，也可以减肥。所以，肥胖、尿酸高的人要经常吃白菜。少吃嘌呤含量高的食物，如果经常吃嘌呤含量高的食物，会导致尿酸水平升高，增加痛风的风险。因此，高尿酸人群要注意少吃海鲜、动物内脏、肉类、菠菜、蘑菇、芸豆、大豆等嘌呤含量高的食物。
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