The Beginning
在正常人没有任何疾病的情况下，冬泳运动一般不会导致风湿。因为冬泳可以促进关节、韧带和人体的各种功能。
冬天游泳是一项很好的有氧运动，游泳对关节和韧带有很好的锻炼效果。然而，如果患者患有自身免疫性疾病，如类风湿关节炎、系统性红斑狼疮、强直性脊柱炎和骨关节炎，则应注意不要接触一些太冷的环境。这可能会加重关节症状，导致严重的关节畸形、明显的肿胀和疼痛，从而限制功能。因此，这类患者不提倡冬泳，但一般人群可以选择冬泳，这对增强身体抵抗力有很好的效果。建议逐渐降低冬泳的温度，否则可能导致上呼吸道感染。风湿性疾病患者不适合冬泳运动，冬泳可能会导致更多的关节畸形，更有限的功能，以及一定程度的肿胀和疼痛加重。类风湿关节炎、系统性红斑狼疮和强直性脊柱炎患者应尽量避免冬泳，并可以在室内进行一些游泳练习。在冬泳期间，人体的肌肉、韧带和关节始终处于肌肉收缩的过程中，这将产生大量热量，体内的血液循环相对较快。因此，通常不会导致冻伤和关节炎。如果不在冰水中锻炼，可能会导致血管收缩、血液循环不良，并可能导致类风湿关节炎。喜欢冬泳的人应该在冬泳前做好伸展肌肉、韧带和关节的准备。当血管稍微扩张，血液循环快速时，可以去游泳锻炼。出来后，可以及时擦干身体，保持温暖，然后做适当的放松活动。
建议平时要做好关节部位保暖，居住的环境要通风，避免潮湿，饮食上多吃高蛋白维生素丰富的食物，提高免疫力。避免关节受寒，加重病情复发加重。完善血沉，血常规，风湿四项，评估病情严重程度。
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