The Beginning
尿酸高就不要吃富含嘌呤的食物和果糖含量高的水果。
因为果糖含量高的水果和嘌呤含量高的食物使体内尿酸的代谢更高，但高尿酸血症更难治理。高嘌呤食物是指动物内脏、酒精、肉汤、香菇、深海鱼贝类、甜食、果汁、糕点和大部分水果。如果大量食用，还会影响胰岛素抵抗，使尿酸排泄障碍，间接影响血尿酸水平，使尿酸升高。所以，以上食物一定要注意。此外，酒精，尤其是啤酒，也会增加尿酸，诱发痛风。酒精也要注意。尿液酸度高主要是体内嘌呤代谢增加造成的。饮食建议主要是一些低嘌呤食物，如新鲜蔬菜、水果、牛奶、豆制品、粗粮坚果、适量肉类等。1.新鲜蔬菜：大白菜、胡萝卜、白萝卜、菠菜、青豆等。2.水果：西红柿、圣女果等。3.牛奶：脱脂或低脂乳制品，如脱脂纯牛奶等。4.豆制品：豆浆、豆腐块、水豆腐等。5.粗粮坚果：花生、糯米、普通米、香米、山核桃、腰果等。6.肉类：可以吃黄鱼、牛肉干、驴肉、羊肉等。嘌呤含量低。7.建议每天用水量保持在2000毫升以上。你应该避免饮用含果糖的饮料或含糖软饮料、果汁和浓汤。你可以喝水、茶或不加糖的咖啡。
对高尿酸患者的日常生活有以下几点建议：首先，高尿酸的发生主要与体内嘌呤代谢异常有关。所以在日常生活中，饮食要清淡，增加新鲜果蔬的摄入，避免吃高嘌呤食物，如海鲜、浓汤等。其次，纠正不良习惯，患者也要限制饮酒，禁止吸烟；规律作息，避免熬夜。最后，保持规律的运动可以促进身体的新陈代谢，有助于保持体重，也有助于改善高尿酸。
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