The Beginning
复发性口腔溃疡反复发作，很难根治，所以日常要以预防为主。预防的措施有：
1、日常生活中，要减少辛辣刺激性食物的摄入，多吃清淡营养的食物。如果温度相对较高，应该少吃辛辣食物，否则会引起口腔溃疡。许多口腔溃疡患者喜欢吃辛辣食物，总觉得没有辛辣食物吃不下，这对口腔溃疡非常不利。如果经常吃辛辣的食物，不仅会患口腔溃疡，还会增加身体的负担。因此，建议少吃辛辣食物。
2、养成按时刷牙的好习惯。虽然刷牙是件小事，但刷牙不仅可以巩固牙齿的健康，还能清除口腔中的污垢，这对口腔健康非常有益。因此，应该养成早晚刷牙的好习惯。
3、减少身体炎症的发生。炎症是身体自我保护的表现。如果身体抵抗力降低，口腔环境就会改变，此时细菌会侵入口腔上皮。因此，当身体的炎症得到控制时，口腔溃疡的可能性就会降低。因此，必须减少身体炎症的发生。
4、补充身体所需的营养。人体的正常运转绝对离不开营养素的供应。身体的免疫力不仅要有健康的锻炼，还要有足够的营养素来满足各种免疫因素的组合。一般来说，经常患口腔溃疡的人缺乏维生素C，这种维生素的主要来源是绿色食品，如蔬菜、水果等。因此，如果想预防口腔溃疡的发生，应该补充更多的维生素和其他营养素。
5、适当的维生素补充剂。据统计，患有胃肠道疾病的人比普通人更容易患口腔溃疡。这主要是因为肠道会影响人体对维生素的吸收，而维生素是预防口腔溃疡的关键。因此，必须补充更多的维生素，多吃绿色蔬菜，保持大便通畅，这样可以预防口腔溃疡。
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THE END
