The Beginning
月经期间可以适量的喝花茶。
花茶具有调节月经的作用，特别是玫瑰花茶，还有美容养颜的功效。花茶能够消除疲劳，缓解便秘。特别是炎热的夏季还具有解暑的作用，能够有活血散瘀、降血压、降血脂、消肿这一类的作用。特别是在月经期间，如果出现有上火的症状，扁桃体炎，口舌生疮之类的，适量的喝点花茶，还具有祛火的作用，但是不要一次性喝的太多。女性在月经期间最好不要喝绿茶，可以喝少量清淡的花茶，但是注意不可以喝浓茶。因为绿茶等浓茶中含有比较多的鞣酸，鞣酸容易和人体内的钙、铁离子形成不容易分解的鞣酸钙、鞣酸铁。女性在月经期间本身身体失血量就比较多，如果再喝绿茶，会影响肠黏膜对铁离子的吸收，从而导致女性出现缺铁性贫血，影响身体健康。
女人月经期需要喝些有营养的汤类，比如可以服用红糖姜水、红枣桂圆汤、乌鸡汤、羊肉汤等，这些汤类属于温性的，可以补充蛋白质以及补气、补血，另外红糖姜水可以驱寒、暖宫，改善宫寒以及预防痛经等现象，这些汤还可以促进经血排出。也可以喝豆浆、喝牛奶等。还可以多吃蔬菜、水果，比如可以吃苹果、香蕉、西红柿、菠菜等，这可以补充维生素和蛋白质，增强体质以及缓解经期不适等现象。在经期需要看看月经量，如果出血量过多，容易引起贫血现象，需要多吃阿胶补血。
注意阴部卫生，穿柔软、透气良好的内裤，并勤洗勤换，使用质量安全、柔软舒适的卫生巾，注意及时更换，有助于防止感染。另外月经期间不宜盆浴、阴道冲洗，避免性生活，经期同房易造成感染，还可能加重经期不适，使女生下腹坠胀、疼痛等症状更加明显和持久。
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