The Beginning
小孩缺维生素可以通过食物补充、维生素补充剂来补充。
小孩正处于生长发育的黄金阶段。维生素是人体必需的一种营养元素，因为维生素在生长，代谢，发育过程中起着重要作用，虽然维生素在人体含量很少，但不可缺少。如果长期缺乏维生素，没有及时补充，就会对小孩的身体健康及发育造成影响。1、通过食物补充。一般孩子缺维生素就要给孩子多吃新鲜的蔬菜和水果，很多食物当中都富含有多种维生素。如鱼肝油、动物肝脏、胡萝卜等含有丰富的维生素A。大米、土豆等粗食、豆类、干果之类含有丰富的维生素B1。鸡蛋、牛奶、水果等还有维生素B2，花生、豆类含有维生素B6，鱼、肉类含有维生素BI2。因此小孩饮食要合理搭配，不偏食、不挑食，才能从食物中吸收到人体所需的维生素。2，通过维生素补充剂补充。在某些特殊情况下孩子不能有效的获得维生素，小孩可以考虑口服维生素补充剂。维生素补充剂不是含维生素种类越多越好，只有挑食特别厉害的小孩，吃食物品种少，才可以选择补充综合维生素。但是需要先明确具体小孩缺哪种类型的维生素，在医生的指导下补充，以免过量服用引起中毒。
建议小孩在饮食上多吃新鲜水果、蔬菜，合理搭配，不偏食、不挑食，就可以获取足够的维生素，从而对身体发育有益。同时小孩应多到户外活动，增强体质，也要有一个良好的睡眠习惯，这样会有利于小孩对维生素的吸收。
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