男人在进行性生活的时候最常见的生理现象就是产生精液,这是性爱发生之后结束的征兆,精液的射出就意味着性生活结束了。男人的精液是很重要的,这关系到男人的生育大事,男人的精子质量问题是主要的,那么,在生活中男人该如何看待自己的精子质量呢?这是许多男人应该认识的。
判断男人精液是否正常的条件:
(1)、活动力:精子中呈直线迅速向前运动者≥50%。
(2)、颜色:正常是灰白色或略带黄色。乳白色或黄绿色提醒生殖道或副性腺存在炎症;粉色、红色、显微镜下见红细胞者为血性精液,常见于副性腺、后尿道的炎症,偶可见于结核或肿瘤。
(3)、粘稠度:将玻璃棒接触已经液化的精液,轻轻提捧,可形成精液丝,正常时其长度小于2cm。
(4)、液化时间:正常精液射出后,在精囊凝固酶的作用下变为胶冻状,经15~30分钟在前列腺液化酶的作用下变为液体,此为精液液化。射出精液30分钟后,精液仍不液化属于异常。
(5)、精液量:正常≥2ml。大于7ml时为过多,不但精子密度降低,而且易从阴道中流出,以致精子总数降低,常见于精囊炎;小于2ml为精液量过少,但通常以1ml以下为过少。此时精液与女人生殖道接触面积小,或因粘稠不利于精子进入女方宫颈口而导致不育,常见于严重的副性腺炎症、睾酮水平低下、射精管梗阻、逆行射精等。
(6)、精子计数:一般以每毫升精液中的精子数表示。正常计数≥20×106/ml。低于此值为精子过少,见于各种原因导致的生精功能障碍等,可因精子进入子宫腔及输卵管的机会减少而致生育力低下或不育。如精子计数大于250×106/ml为精子过多,因其活动力受干扰也可导致不育。
(7)、精子形态:正常形态的精子≥50%,否则可带来不育。
(8)、酸碱度:精液正常的pH值为72~78。小于72见于射精管梗阻或受尿液污染;大于78见于精囊炎症或标本陈旧。
男人关注生活方式,产生优质精子:
1、不洗桑拿浴、蒸汽浴,不泡热水澡,因为精子怕高温。
2、不要穿过紧的内裤、牛仔裤,还是因为精子怕高温。
3、裸睡,因为这样会让精子觉得舒适、凉快,从而活力十足。
4、放弃不良嗜好,如作息不规律、吸烟、喝酒等。5多吃富含锌的食物,因为锌具备补精壮~阳的作用,这其中植物类食物主要有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;动物类食物以牡蛎最好的,其次是牛肉、鸡肝、蛋类、羊肉、猪肉等。
这些方法可以很好地帮助男性判断自己的精子质量问题,男人在进行生活的时候要注意的自己的频率不要太高,这会导致精子质量下降。