如何提高功能，有什么方法，平时要加强锻炼，锻炼休息，有充分的活力！其次，我自己的工作经验
1、戴避孕套减敏
这里说的是用两三种避孕套的方法降低器官的刺激性。很多男性不喜欢使用避孕套，但从安全性和亲切的女性的观点来看，最好应用。另外，如果一直持续不足，应该更加应用。戴上两三个避孕套，可以采取更合理的避孕措施，合理减少摩擦对器官的刺激，增加延迟时间。
2、增加性前戏
在性生活中，男性和女性有点兴奋。此时，接吻、抚摸、热情的感情交流等性前戏的时间最好更长。这有助于夫妻性爱，有助于增加亲密的时间。
3、应用耐美尔男性延迟喷雾剂
性生活前多次喷雾耐美尔男性延迟喷雾剂，喷雾到阴茎龟头，充分消化吸收后龟头敏感度下降，性交时间提高了30分钟以上。耐美尔是绿色植物喷雾剂，专业治疗早泄，实际效果非常好！
终极夫妻生活对夫妻健康至关重要，男性能力差不仅对男性本身有很大伤害，对夫妻间的感情也有破坏效果，男性提高性能是很重要的。那么，男性如何提高性能呢？
1.锻炼身体是最好的速效壮阳药
女性依靠维护，男性依靠锻炼。健身运动不仅有身心健康的身体，还能提高全身上下氧的含量，提高睾酮的代谢，最好填补男性生殖系统软件。这种本质的强大效果远远优于所有的健康药物，锻炼是最有效的速效壮阳药物。每周至少二次运动过剩，如篮球、慢跑、能量运动健身等，大量出汗后精神实质和人体全力释放压力，夫妻生活质量大幅提高。在此基础上选择以下方式更合理。
2.只穿纯棉内衣保持超低温
涤纶纤维面料具有暂时抑制男性精子转换的效果。聚脂内衣的电场效果非常容易妊娠女性身体雌激素水平减少，结果分娩。脂肪聚集会继续在男性生殖器内产生电场。这可能表明长期穿脂肪收集内衣的人功能下降的主要表现。所以只穿棉内衣很聪明。男性睾丸的特性是超低温的自然环境。否则，会立即危害男性睾丸内精子的质量，对生殖系统的工作能力产生负面影响。这种损害与高温温、时间成正比。保持睾丸温度低于体温摄氏度尤为重要。平时最好是空棉的洞内裤，阴襄露出，透气性凉爽，修复阴襄纯天然伸缩式作用，推进雄激素代谢，也能使中老年男性精力旺盛，增强功能。
3.闭上眼睛冥想训练美丽的美女，想做什么？想象和美女丽的女人或你每天晚上想做爱的女人，你甚至可以想象一个实际的要点。这种痴心症妄想尽管是编造的，但这确实可以提高你人体雄激素的代谢，提高你人体的性能
4.连续作战，极限挑战
持续性交到疲劳为止，持续性交的频率可以根据个别差异进行选择。这种极限挑战的方法是循环论证的基本原理，泌尿系统受到明显的刺激性和活力消耗后，经过几天的修复比以前强。持续性交不能经常选择。最好每2~3周挑战一次。此外，还需要补充以下营养成分。
5.来场冷热水交替浴
是历史悠久提高男性功能的训练方法。应用冷热水交替洗澡时，最好保持一定的室温，避免发烧感冒，在洗澡盆内充分湿热后出浴盆，在私处释放冷水，3分钟左右，男性生殖器、阴囊收缩后入浴盆。这样连续3~5次就可以完成，每天坚持不懈地洗澡的话，中老年后的男性精力旺盛，功能强化，可以缓和疲劳感。
6.刺激性腹股沟管部加强男性睾丸作用
男科疾病的权威专家指出，刺激性阴茎两侧的腹股沟管也能进一步提高男性功能。腹股是向男性睾丸输送血夜和神经系统的通道。因此，优良腹股沟管血液循环系统至关重要。按摩腹股沟管的方式分别用两根手指头轻轻按住阴茎上两侧，从上到下抚摸，刺激性血夜流入男性睾丸的通道。每天按摩一次，每天晚上睡觉前可以躺在床上按摩。
7.男性生殖器指压法增强性功能
常选用男性生殖器指压法按摩阴茎，可合理增强性能。方式是用手指抓住男性生殖器。可以提高男性生殖器神经系统和毛细血管等特异性。这就像人们在寒冷时不断摩擦或握紧拳头，可以改善手指的血液循环系统，使手指变红变暖。用手抓住男性生殖器会使生殖器勃起。生殖器勃起不必在意再次按摩。早晚躺在床上按摩。作为性生活前的性爱抚之一，有助于创造友好积极的自然环境氛围。
8.锻炼性生活全身肌肉
阴茎骨盆肌肉被称为男性性性生活全身肌肉，其中耻骨尾骨肌发挥着重要作用。提高这个位置的全身肌肉，可以提高骨盆和男性生殖器的血夜供应量，提高性快感时的喜悦，协助患者延长射精时间，男性也可以用小便中断的方法寻找自己的耻骨尾骨肌肉。另外，寻找这样的全身肌肉，可以有目的地多方面锻炼，方式是幻想阻止小解。一般来说，每天锻炼两次，每次15次，每天提高收盘频率，每天一次50次，在此基础上，可以稍微改变。在释放压力之前，折叠骨盆的全身肌肉，维持3秒，坚持不懈地锻炼l月，一般能感受到对性生活的协助。
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经常用力立即按摩阴襄，改善男性睾丸血液循环系统。因为经常提供男性睾丸的新力量，当然会提高男性睾丸的作用，提高男性的活力。按摩一天一次，每次2~3分钟就可以了。用手指从阴襄上端轻轻揉搓男性睾丸。但是，时间不太长，刺激性过强，反而男性睾丸的作用不高。按摩一天一次，培养一天一次的习惯性比有时更有成果。
10.睡觉前轻轻按住脐眼强肾
脐眼是中医针灸学的神厥，中医学认为性功能衰退主要是肝脏和肾功能的功能变弱，艾灸可以提高这两个内脏器官的基础代谢，提高性能因此，建议男性每天晚上用乳无名指轻轻按住肚脐5~7分钟。
11.多吃海鲜产品和丰富的锌食材
藻类含有量超过其他动物和植物。磺不足或不足会导致小产、男性功能衰退、性欲下降。因此，要经常吃海藻类的食材，如海带丝、海菜、裙子菜等。
