The Beginning
阴茎用于练习是真的吗？也就是说，后天可以练习。让我们看看。弯曲加厚运动是基于先进的PC肌肉运动。弯曲和浓缩练习是基于这样的原理。PC肌将血液引入阴茎增强勃起力。给自己增加大小的机会。也就是说，最好在练习的同时收缩和放松PC肌肉。目标：弯曲加厚练习应与计算机肌肉练习。但是不要练习太多。如果感觉PC肌肉不适或疼痛，请停止练习1/2天。练习的时候，PC肌已经不行了。如果你已经通过了PC肌肉的强度，你可以做其他需要使用PC肌肉的练习来创造更多的PC肌肉力量。
弯曲加厚练习。
练习：弯曲加厚练习与先进的PC肌练习非常相似。
1.在你的练习中保持完全勃起。润滑剂也是必要的。
2)完全勃起，用拇指和食指抓住离阴茎根1英寸的地方。
收缩PC肌2秒，握住阴茎，对阴茎施加压力。你可以注意到，当你放松压力时，你可以放松你的手。
部分阴茎会变大。放松PC肌也可以放松手。
重复3/3分钟取决于你是否感到舒适。握住阴茎的手向龟头移动约1英寸重复3)。
重复相同次数。继续得到乌龟的头。就在这个时候。
将手向阴茎根部移动1英寸，重复阴茎根部。直到你的PC肌无力为止。
5.如果你的PC肌太累，不能继续练习，停止今天重复的练习。
记录这些数据有助于跟踪PC肌肉练习。当PC肌肉更强的时候，你可以练习更长的时间，但超过3-5分钟。除非你是已经练习了一个多月的高级练习者。
把手放在背上。
反掌练习可以帮助不能同时按摩的人，尤其是阴茎太小或太大。例如，半勃起增厚练习使用大部分手掌，但更接近阴茎根部。
THE END
