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女性经期如何保养 女性经期如何保养自己

来源: 更新时间:2023-03-30 05:52:07
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女性经期的保养方法,女性在月经期间,身体会出现很多的问题,这时一定要做好身体的保健,那么女性经期的保养方法有哪些呢?

女性经期如何保养 女性必知的10种经期保养措施

1、经期腰痛要如何保养

大多数女性在经期或多或少都有腰酸、腰痛的现象,这多是因为体弱、肝肾不足、寒气郁积所致。严重时感觉腰部如绳缠一样又紧又痛,到了后期逐渐减轻。

可以采用热敷的方法调节:仰卧,以热湿毛巾(以不滴水为度)垫于腰间疼痛部和稍下面的骶部,上面再放一热水袋,热敷约10分钟,然后分别在腰两侧热敷10分钟。

提示:经期不要用力捶打腰背,腰背部受捶打后,会使盆腔进一步充血,血流加快,引起月经过多或经期过长,反而使腰背酸痛更加厉害。

2、如何保养才能告别经期腹痛

经期前后或行经期间,如果精血素来亏虚,就会导致妇科器官气血运行不畅,出现下腹部痉挛性疼痛,以及坠痛和冷痛现象,因此当经期腹痛时可以用茴香酒调理:取小茴香、青皮各15克洗净,在250克黄酒中浸泡3天,即可饮用。每次饮15~30克,每日2次,如果不能喝酒,可用醋代替。可以疏肝理气,对经期提前、小腹胀痛等症有缓解作用。

3、经期胸部胀痛怎样保养才最好

月经前后或行经期间,经脉中气血充盛,容易挤压乳腺脉络,出现胸部胀满疼痛,或乳头痒痛,甚至不能接触内衣。可以采用蒲公英敷脐调理:取蒲公英、当归、白芷、薄荷各10克,紫花地丁、地黄各6克,麝香1克。各药研成细末混匀,用酒精清洗肚脐后填塞药粉,包好,3天换一次药,8次为一疗程,3个疗程后效果非常明显。不过,月经过多及功能性子宫出血者忌用。

4、女性多注意保养别让经期头痛找上门

现代医学研究证明,在月经期间,女性体内雌激素与孕酮分泌失调是经期头痛的根本原因。口服麦角胺咖啡因、谷维素或服用止痛片、逍遥丸均有一定疗效。

5、经期口唇疱疹是保养出了问题

这与月经期机体的抗力降低、体内潜伏疱疹病毒活动有关。常在经前1~2天至行经2~3天内发生,以口唇多见,亦见于眼睑、鼻孔周缘、阴唇边缘,可用桑树汁涂擦,不要搔剥,以免引起继发感染。

6、告别月经疹,保养皮肤是关键

每逢月经来潮前2~3天皮肤瘙痒,出现疱疹、红斑或发生紫癜等。皮疹多发生于颜面、胸前、后背及四肢等部位,随着月经结束,皮疹和瘙痒症状便不治而愈。对月经疹较重、影响睡眠者,可口服脱敏药。

7、经期美尼尔氏症

此病中年妇女多见,月经来潮时突然眩晕,耳鸣、视物旋转、恶心欲吐,一般只需卧床休息,眩晕严重者可适当用镇静剂及少量利尿药。

8、多多注意保养经前鼻塞不再有

每至月经出现鼻塞症状,究其缘由,是鼻腔粘膜上皮与女性生殖器官之间存在着生理方面的联系。卵巢激素的变化可使鼻粘膜发生充血、肿胀和渗液,从而导致鼻塞。可用鼻通或滴鼻净点鼻,每日3~5次。

9、经期心律失常也是保养除了问题

以早搏、心动过速、心动过缓、阵发性室上性心动过速多见。症发时注意多休息,适量服用镇静药。严重时应及时就医。

10、经期关节炎要如何保养才能告别

经期出现关节炎、关节疼痛,多因寒气凝结在经脉所致,以膝关节最为常见。一般于经前一周左右开始,走路时加重,休息后减轻;伸膝(如下楼梯)时明显,屈膝时消失。可以采用拔罐的方法调理:用玻璃罐或陶罐,在里面放入燃烧的纸条,或将沾有酒精的棉球在罐内燃烧后取出,把罐子扣在肌肉丰满的疼痛部位。留罐时间为10~20分钟。

健康提示:想要有个舒适健康的经期,学会自我保养是很关键的,希望平时的时候各位女性朋友可以多多注意下自己的身体健康。

年轻女性如何做好经期卫生

长辈们总是说月经初潮代表着你已经成长为真正的女性。对于女性而言,正常的月经来潮是女性生殖健康的重要标志。但月经期由于子宫口相对开放,也更容易受到细菌的侵袭,因此,月经期的卫生保健异常重要,那么作为年轻女性,该如何做好经期卫生保健呢?

1、卫生用品选择与使用。对于经期卫生而言,选择正确的卫生巾是最基础的健康选择。正规合格的卫生巾对于防止细菌入侵有着重要作用。其次,卫生巾要勤换,有转件表示,至多要四个小时换一次卫生巾,才能避免因长时间使用而滋生细菌。当然,也要注意勤换内裤。

2、私处适度清洗。经期私处可能会因为经血残留而滋生细菌,但是如何正确进行清洗呢?专家表示,经期需要进行私处清洁,但是无需特别使用清洁用品或过度清洗。阴部本身会进行自我环境调节以避免细菌入侵,过度清洗反而会破坏阴部菌群平衡,致使病菌有机可乘。因此,一般专家建议最好选用淋浴的方式进行清洗,避免浴盆细菌直入阴道。但对于有严重痛经者而言,可适当采用热水盆浴缓减盆腔充血状态。

3、经期穿衣注意。经期穿衣也要十分讲究,首先不可以穿过于紧绷的裤子。紧身裤会使局部毛细血管受压,从而影响血液循环,增加会阴摩擦,很容易造成会阴充血水肿,甚至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病。其次,经期穿着要注意保暖,避免着凉,否则可能导致血瘀,引发痛经。

4、饮食卫生注意。经期饮食要注意两点,一营养要足,二避免刺激性食物。女性经期会流失一定血液,因而需要补充一定的营养,如蛋白质、维生素及铁、钙等,因此经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。此外,要避免生冷及辛辣性食物,以免对刺激子宫。

5、经期心理卫生。情绪状态对于女性生理也会产生一定的影响,尤其是经期,若情绪激动,暴躁易怒,会引发气滞,进而导致月经后期、痛经,严重者可引发闭经。

6、经期避免剧烈运动。月经期间应避免剧烈运动,如长跑、游泳等,也应避免过重的体力劳动,需注意劳逸结合。经期剧烈运动不仅会干扰正常生理周期,还会可能导致子宫脱垂、卵巢破裂以及卵巢囊肿等多种疾病。

7、暂时停止性生活。经期阴道防御能力相对较差,因此经期经期性生活可能会加大细菌侵入的可能,此外,经期子宫内膜处于脱落状态,若进行性生活,可能会对生殖器官早场伤害,如诱发炎症,造成经期延长或者其他相关疾病。

女性经期的保养方法,专家指出,女性在月经期间不要沾凉水,而且还要多注意休息,在饮食方面也要以清淡为主。

THE END

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