The Beginning
现在很多男性都会有各种各样的男性问题,一般更常见的是阳痿和早泄,所以导致男性性生活质量低,那么男性应该做什么样的运动会对性生活更好呢?
一、起床后:打个哈欠。
健康专家指出,当哈欠产生一种叫做氧化氮的质量进入大脑时,它可以控制呼吸,并向阴茎输送必要的能量。哈欠伴有深呼吸,可以激活早晨的身体循环,产生大量的氧化氮,输送到阴茎,使早晨的性能力明亮。
当你早上起床时,你的身体仍然处于半睡眠状态。此时,你不妨在打哈欠的过程中加入肢体动作,大大伸展懒腰,锻炼腰部力量。这样,氧化氮就能顺利到达阴茎,提高性能力。
二、晚饭后:踮起脚尖。
踮起脚尖时,小腿后面的肌肉会强烈收缩,促进血液循环,使下肢的血液回流更加顺畅,使阴茎得到血液,从而延长勃起时间。震颤踮起脚尖,伴有有节奏的上下震颤,使腿部肌肉收缩更到位、更有效,能为阴茎提供更充足的血液。事半功倍只需3分钟。
小便时踮起脚尖。小便时踮起脚尖可以让排尿更舒服,增强骨盆肌肉,增强大腿力量,让男性在性生活中玩得更轻松。
三、午饭后:晒晒太阳:晒晒太阳
由于睾丸激素水平随着体内维生素D含量的增加而激素水平随着体内维生素D含量的增加而增加。如果男性缺乏与阳光的密切接触,精子活就会大大降低,性功能也会减弱。
因为体内90%的维生素D是紫外线照射后产生的。午饭后最好在户外晒30分钟。最有利于人体维生素D的合成。根据中医理论,前为阴,后为阳!让背部迎接阳光,可以补充体内阳气,疏通经络,强肾壮阳,从而提高男性的性能力。
一般来说,许多男性在工作中没有时间锻炼,但他们可以踮起脚尖锻炼,踮起脚尖也可以有效地提高血液对阴茎的循环速度,从而使性生活更持久。
THE END