男性精子质量的好坏能决定将来孩子的身体健康，以及智力的发展。但是如今因为社会，心理的压力，环境的影响，以及平日生活中的不注意，这些都有可能影响男性精子质量。所以在日常两性生活中男性就应该要注意这些问题，使得自己的精子的质量保持在一个良好的水平。
1.高温是精子的天敌
精子适宜在温度比较低的环境里生长，高温对精子来却说是一个生存的挑战。因此，男性若喜欢穿著紧身不透风的内裤、牛仔裤或是有浸泡热水澡习惯，甚至经常在高温环境下工作，长久下来，当心精子从此奄奄一息。
2.情绪对精子也有影响
情绪失落，精神萎靡，这些都会影响人体的内分泌，所以男性睪丸的生产精子功能也会因而发生混乱，精子数量可能因此锐减，甚至严重的话，有不孕的隐忧。因此，对于想要孩子的家庭来说，和谐才是王道。
3.营养是精子成长的必需品
人的生长离不开营养，同样的精子的成长也与营养是密不可分的，若是男性有偏食的习惯，会造成营养摄取不均，让精子饿了肚子，当然会引起精子虚弱、衰竭、甚至死亡，对男性的性欲及性功能也会产生阻碍。
4.药物也能刺激精子
比如生活中的镇静剂、安眠药、抗癌药物、化学药物中的马利兰、激素类药等，这些都对精子的健康成长有很大的危害，因此男性应尽量避免长期、大量接触这类有害物质。另外，放射线照射亦可能引起精子染色体的畸形病变，绝对应该避免滥用。
而且现代医学研究也证明了，不少药物可引起男性不育，主要有抗肿瘤药物、抗风湿药、抗高血压药、激素类药、镇静剂及麻醉剂(大麻，海洛因等毒品)。如环磷酰胺可使睾丸生精功能障碍;甲氨喋呤、考的松类制剂、柳氮磺吡定等可致精子数减少，精子活力降低;西咪替丁等则通过抑制雄性激素分泌，间接降低精子活力。
5.起居环境对精子的影响
如果在一个污染严重的环境里长期居住，也会影响男性的精子质量。特别需要注意的是住房环境的装修污染。住房装修一定要用环保材料，而且装修完后最好等一段时间再入住，这样才能不影响男性精子质量。
6.有些食物也能杀死精子
有些食物中含有影响精子发育的成分，常吃这些食物也会影响精子的数量和质量。如有报道说常喝可乐会导致男性不育。
因此为了将来能生一个健康，聪明的小宝宝，一定要注意起居环境，和生活中的一些小细节，注意男性性保健，万不要让这些影响了精子的质量，从而使得自己的下一代身体变弱，或者反映迟钝。
