The Beginning
夫妻性爱应该做的工作细节，性爱更美丽的男性去性爱最高潮的顶点，一定要做前奏的工作。
专家推荐了夫妻可以同时练习的方法。躺在床上深深地看着伴侣，两三分钟后闭上眼睛休息，开始集中精神和呼吸。要注意自己的胸腔如何扩张，腹部如何上下移动，骨盆如何弯曲。睁开眼睛，接触伴侣的眼睛，注意呼吸，像观察自己一样，看胸部、腹部、骨盆的起伏。双方必须时不时地接触眼睛。尽量让自己的呼吸速度与他/她保持一致，但偶尔不合适的节拍也没关系。
理念精彩的性爱必须实现以下三个步骤。
全身放松的时候，皮肤会流出更多的血液，对细微的接触敏感，容易达到性高潮。金赛研究所的专家建议，可以用以下方法调整呼吸节奏，享受性乐趣。胃肌肉和骨盆紧张时，呼吸困难，血液难以流动，敏感区域也不兴奋。正确的做法是选择舒适的坐姿，有意识地放松各部分。
第二步，躺在床上，弯曲脚。深呼吸，屏住4秒，慢慢地把气体充满肺，送到腹部，直到完全膨胀，慢慢地吐出空气，然后屏风4秒。用这种方法重复几次。
第三步，集中精神，感受敏感部位的变化。尝试深呼吸，故意紧张盆底肌肉(PC肌肉)，维持几秒钟，感觉像尿一样。请记住，PC肌肉紧张时呼吸，停止呼吸的肌肉放松时呼吸。用这种方法重复五次。
THE END
