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“三护卫”为秋季男人保驾(三保卫士)

来源: 更新时间:2024-02-06 02:56:25
The Beginning

  现在已进入深秋,干燥的秋天让人感觉很不舒服,女人懂得找些方式抵制秋季的不适,男人们就会忽略这一点。其实,男人在秋季应该重视养生,特别是在性生活上的保健,今天小编就告诉男性朋友们该如何在秋季进行性保健。

“三护卫”为秋季男人保驾

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  用各种方式补充维生素

  维生素虽然在身体中是微量元素,但是也发挥着不可替代的作用,它之所以能够在人体的免疫系统中发挥重要的作用,是因为维生素能够影响身体内各种免疫细胞的数量和活力。

  因此,秋季感冒流行季节,别忘记每日服用维生素C片剂,也可以多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果,例如猕猴桃、橙子。为使呼吸道黏膜经常保持湿润,还要补充维生素A,最佳来源是茴香、胡萝卜和甘蓝。此外,经常吃一小撮核桃仁或葵瓜子,它们富含维生素E。

  尽可能的食用灵芝

  大家都知道灵芝是个好东西,也知道灵芝不便宜,所以很多人即使知道灵芝的妙用,也不会经常地食用灵芝。但是小编建议,有条件的话还是要吃一些灵芝的,尤其在秋季。灵芝含有抗癌效力的多糖体,还含有丰富的锗元素,能加速身体的新陈代谢,延缓细胞的衰老,增强人体的免疫力。可以用灵芝煮粥,将灵芝切成1~3毫米薄片,用水煎后,取汁与大米同煮,或待粥熟后调入灵芝粉5g服食。

  多做按摩

  这里并不会让你去专门的按摩店去做按摩,只是让你经常地自己按摩3个能够改善局部血液循环的学位,预防因秋季干燥而常发生的上火、炎症,提高免疫力。这3个穴位分别是大椎穴(低头时,颈后最突出的椎骨下方)、曲池穴(屈肘成直角所形成的肘横纹外端,再向外移1.5寸处)、风门穴(大椎穴向下移两个骨节,再向左右各移一指半处),可以用中指指腹对各穴位按揉2~3分钟。

  专家提示:秋季很快就会过去,秋季养生也就显得尤为重要。男性朋友们一定要特别注意秋季的养生,特别是性保健。

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