对于性生活，很多人重量不重质，单纯的认为次数越多越好是不正确的。要知道，性生活应该讲究质量而非次数。有句话叫做，凡事都要有个度，性生活也是如此。若性生活过度，则容易造成"绝精"，不育等危害。所以，对于性生活一定要保持一个度，注重质量。
那么，如何判断性生活是否过度呢？判断性生活是否过度，可以从以表现看出来：面容憔悴，形体消瘦，精神倦怠，萎靡不振，头重脚轻，周身无力，心跳气短，虚汗淋漓，失眠多梦，不思饮食。当有以上"信号"出现时，即已告诉你，性生活已经使你"超负荷"了，必须立即调整。不仅如此，性生活过度，还会造成以下几大危害，一起来看看吧。
1、性生活过度易绝"精"
健康有活力的精子，是男性生育能力健康的重要表现。正常性交时，约有2～4亿个精子射到对方身体处。但科学家们研究发现，如果一个男子在6小时内接连射精4次，那么持续一天之后，男性射出的精液中，就再也找不出一个精子了。对于需要生育后代的年轻人来说，这可不是什么好事。
2、精子缺失易脱水、虚脱
性生活过度，就会使精子缺失。而精子的缺失，会对男性睾丸的正常生理功能形成刺激，甚至影响今后正常精子的生成；而没有足够数量、高品质的精子，仅仅由前列腺等部位大量分泌出体液，还很容易让男性出现脱水、虚脱的状况。
3、性生活过度易引发肾虚
肾虚，则是纵欲过度的常见表现。所以男性平时可以多吃一些的补肾食品，如海狗油、鹿鞭之类的都不错。
其实，我们在性生活上注重数量，无非是想要获得完美的性爱。完美的性爱可以通过各种新鲜花样获得，并不是非要在次数上追求。
故此，小编提示您，房事应适当节制，这也是人生的重要的"养生之道"。沉湎于频频的房事之中，对工作、学习、身体健康等诸方面都有百害而无一利，应予重视。
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