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增强男人性能力的月计划一览表 增强男性性功能的锻炼

来源: 更新时间:2024-02-19 11:39:12
The Beginning

  对男人来说,在床上能够得到女人的肯定,是对他们莫大的鼓励。所以,在性生活中,男人们总是竭尽所能的表现着自己,尽可能的让自己表现得好一些。今天,小编就为男性朋友们介绍一些提高性能力的方法,可以在一个月的时间内帮助男性朋友实现自己的愿望。现在,就随这小编一起去看看吧。

增强男人性能力的月计划一览表

  第一,好好保护心脏

  心脏是人体上最重要的器官,作为供血器官与全身上下都有着密切的联系。同样的于男人的性能力也有很大的联系,比如说,阴茎勃起与血压状况及大脑信号关系极大。心脏泵血能力强,阴茎血液更稳定,勃起硬度及维持时间都更好。有益心脏的生活方式必然有益性生活。

  第二,每天做出汗锻炼

  现在工作压力的增强,让男人无暇锻炼。但是,还是为了自己的健康,还是得抽出时间来锻炼的。尤其是做有氧锻炼,不仅能够提高男人的身体素质,还可以改善男人在床上的表现。所以,建议男性朋友每天坚持半小时出汗运动(跑步或游泳等),长期以往,就会达到可提高性欲目的。

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  第三,注意营养均衡

  男人的性能力也是需要营养的,如果出现营养不良的话,就会影响男人的性能力,进而影响在床上的表现。所以一定要注意营养均衡。猪肉、花生和芸豆等富含B族维生素的食物有益改善神经系统,使大脑可更顺利地向阴茎发出信号;鸡蛋富含B族维生素,有助于平衡激素,降低压力。

  第四,戒掉烟和酒

  烟和酒,对于男性的性能力来说,不是一个好东西。现在的男人出现性功能障碍、勃起困难等状况,大多是因为吸烟和酗酒。虽然多项研究发现红酒可改善血流,但过量饮用会起到相反的作用。吸烟会导致血管变窄,导致ED及全身血管疾病。所以,建议男性朋友,如果有抽烟和酗酒不良习惯的话,尽快戒掉。

  第五,多晒晒太阳浴

  现在是夏天,很多人不喜欢在阳光地下走是情有可原的,但是,男性朋友们一定要适当地在太阳底下晒一晒,这不但有助于抑制体内褪黑激素水平,该激素不但会影响睡眠,还会影响性欲。褪黑激素越少,性欲会更强。在冬季,男性朋友更应每日走到户外,晒晒太阳,增强一下体质。

  第六,减轻身心压力

  社会发展了,人们的工作压力也增大了,而这带来的不仅仅是现代人没有了时间休闲,更重要的是影响了男人的性功能。这是因为,压力过大容易导致心跳加速(负面作用)和血压升高,进而降低性欲及性功能。积极锻炼、与配偶说说自己的压力等都有助于缓解压力,增进夫妻关系。

  第七,多学点两性知识

  现在的性观念已经开放很多了,而且网络的发达更是给人们了解两性知识提供了便利的条件。有很多男人性能力不是很强,大多是心理原因,是因为不了解两性知识,而产生的一种误解。所以,建议男性朋友多了解了解性技巧、性礼仪、ISLA 依姿拉等情趣用品的使用方法……都会有效改善你的性能力的。

  由此可见,男人要想提高性能力,并不仅仅吃药这一种方式,所以,男性朋友应该多了解一下两性保健的知识,并注意自己的饮食健康,同时改掉一些不良的嗜好,这才是最健康的方法。

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