The Beginning
提问:产后2个多月,已经恢复性生活了。可是性生活却不尽如人意,不但老公感觉不到紧握感,就连我自己都感到没什么快感,远远不如刚结婚的时候了。听说有一些缩阴的方法,能够让产妇像处女般紧致。该怎么样做才能让阴道紧致如处女呢?
回答:产后的女性,无论是剖腹产还是顺产,都会或多或少的出现一些阴道松弛的现象。不过不担心,因为阴道本身具有一定的修复功能,产后出现的一般性引导扩张松弛会在3个月后自然恢复。即使是在生产过程中,阴道受到严重挤压、受伤等情况,恢复需要较长时间,那么产妇也可以通过适度的锻炼,让阴道恢复紧致如初。而且这些锻炼,可以在日常生活中轻松做到。
卧式腿部运动
新妈妈将臀部放在床沿后仰卧,双腿挺直伸出悬空,不要着地,双手按住床沿,以防下滑,双腿合拢,慢慢向上举起,双膝伸直向上身靠拢,当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部。双膝保持伸直,然后慢慢放下,双腿恢复原来姿势。如此反复6次,时间在10-15分钟,每天1次。
卧式臀膝运动
新妈妈平躺在床上,双脚打开与肩同宽;双膝弯曲,使小腿垂直;将自己的臀部尽量向上抬高;此时将分开的双膝靠拢3秒钟,再将双膝缓慢分开,臀部轻轻放下,每次约做10回。
THE END