经期痛经是很多女性每个月一次的噩梦。大姨妈来的那几天浑身无力就算了,还时不时地给你来个绞痛,让你欲哭无泪。相信很多女性朋友对大姨妈又恨又爱,那几天也变得小心翼翼,不敢碰凉东西,也不敢运动,甚至睡觉也不能安睡,特别怕一不小心它就给你来个暴击。那面对这些困扰,如何缓解经期痛经呢?下面小编就来告诉大家几个妙招。
1、经期喝豆浆
豆浆有补虚润燥,清肺化痰之功,同时也有补血的功效,适合女性经期食用。一般女性经期出现贫血的时候,豆浆对于贫血病人的调养作用比牛奶要强。女性在经期喝豆浆也能为身体补充所需要的营养,并增强身体抵抗力。
2、用开水煮红花泡脚
红花是促进血液流通的药物。痛经多因血流不畅,淤积在小腹留不下来。那么用红花泡脚既能活血化瘀,又能刺激脚底穴位,反正是好处多多,但仍是重在坚持,坚持真的有效果。请注意:例假期间照常泡脚,但是切记不要加红花了,否则后果你懂的。
3、吃榴莲
榴莲是东南亚国家妇女生完孩子坐月子时吃的补品,榴莲这种水果性温热,经期之前多吃些榴莲对身体绝对是有好处的。而且经科学家证实榴莲确实有减轻痛经的疗效。
4、看喜剧放松大脑
当我们全神贯注于影片时,体内产生大量内啡肽,能切断疼痛信号,暂时止痛;一旦感到愉悦,身体更释放出多巴胺,活化脑细胞膜发挥止痛功效。
5、小腹放暖水袋
姨妈轰轰烈烈地来了,肚子还是很凉怎么办。自己弄个热宝放在肚子上捂着,或者放个暖水袋。不建议使用热宝贴,感觉又小热量也不足,还是水自然散发出的温度比较好,像热宝贴那种化学的发热个人不推荐。
6、练习瑜伽操
瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。
做女人很不容易,要承担每月一次的经期之痛,还有生孩子的分娩之痛,所以女人应该更加的爱惜自己。平时多注意保养,特别是经期,保养得当可以有效的保护子宫,从而起到改善女人气色的效果。通过介绍可以自导女生痛经可能是原发性痛经,也可能是继发性痛经。原发性痛经不需要治疗,继发性痛经就是由于疾病引起的,需要积极治疗才好哦。
