"花气浓于百和香，郊行缓臂聊翱翔"，谷雨已是暮春，天气回暖，花开怒放，踏青正宜。"谷雨断霜"，寒潮不再来临，气温变暖，然降雨增多，湿气增重，天气变化莫测。节气变化引动天气变化，人体也因顺应天时而养。那么男人该如何养生？
谷雨断霜，饮茶祛湿
诗写梅花月，茶煎谷雨香，谷雨前后正是喝茶的好时节。茶乃天地之精华，顺乃人生之根本，是养生之茗品。茶能提神清心、降火明目、清热除湿，谷雨时节空气湿气比重大，人体湿气增加，正宜喝茶祛湿。人体湿气比较重，易造成胃口不佳、身体困重不爽、头重如裹的现象，因此除饮茶祛湿外，还可多食赤小豆、薏仁、山药、荷叶、芡实、海带等食物祛除体内湿气。
谷雨断霜，科学穿衣
谷雨之后气候回暖，温度上升，初见盛夏端倪。此时人们穿的清凉，以免热气蒸人。然而此时早上和晚上温度较低，清寒穿衣会冷热交替容易感冒，因此男人应随温度变化增减外衫。"春捂"之说，暮春也不能避免。
谷雨断霜，莫汗淋漓
天气回暖，气候温度上升，男人外出运动的机会也增多。大都数男士到了周末就喜爱去踏青、慢跑，或者做激烈运动，往往会出汗。但汗乃津液所化，津液丢失过多会伤肾，肾藏精气，因此若是大汗淋漓会丢精气损肾精。因此春季可适当运动，但不宜过度，以免大汗淋漓损失肾精。
谷雨断霜，增甘养脾
春季肝木旺盛脾衰弱，然而到了暮春谷雨前后肝气渐伏，脾气渐旺，此时正宜补脾气的好时节。脾属土，土生木。到了暮春肝气衰弱，补脾以养肝。甘养脾，因此此时饮食需以甘性为主，如小米、大麦、黄豆、黑芝麻等，以顺应阴阳变化，为安然度过夏季打下基础。
谷雨断霜，持好心情
谷雨之后，肝脏处于衰弱状态，因此更加注意养肝。情志伤肝，忧郁伤肝，怒火伤肝，愁思伤肝，多劳伤肝，因此此时养肝要戒爆戒怒，更忌情怀忧郁，肝气不舒情志不畅，因此要保持心胸开豁，心思开朗，心情舒畅。听音乐、钓鱼、太极拳、散步都能陶冶性情，保持舒泰心胸。
