The Beginning
男人不行并不是单方面的，有时也需要另一方的配合与支持才可以让男人永远坚挺。
生活调理
1、保持精神愉快，生活规律，节制性生活，戒除手淫。积极诊治泌尿生殖系、内分泌系的有关病变。解除精神负担，树立信心。
2、夫妻间开展交流，消除丈夫的心理压力。
1、两脚并步站立，两脚掌用力抓地，两腿用力向里挟，吸气时，用力提肛缩睾，两手握拳，吸足气后，舌舐上腭不动，闭气，达极限时呼气，舌放下，全身放松。反复上述动作，每日3次，每次5——7分钟。
2、自然站立，两手四指上下内外揉搓肾俞穴位。以肾区皮肤发热度。擦后左右旋动腰部。
3、手掌擦热，两手交替双侧睾丸，早晚各1次，每次8——10分钟。
自我按摩：
(1)中指指腹点按会阴穴(阴囊与肛门之间)30——50次，使之有酸胀感，早晚各1次。
(2)拇指按脐孔30——50次。
(3)按摩小腹和全腹，顺、逆时针方向各100次，再用手掌由两肋向脐部推动50次。
(4)揉擦腰眼、腰脊、骶脊部50次，使局部皮肤发热。
THE END
