The Beginning
黄鳝又名鳝鱼，合鳃鱼科黄鳝属的一种鱼类，那黄鳝有什么营养价值呢？
黄鳝的营养成分
100克黄鳝含蛋白质18.8克，脂肪0.9克，钙38毫克，磷150毫克，铁1、6毫克，硫胺素0.02毫克，核黄素0.95毫克，尼克酸3、1毫克。黄鳝中还含有多种人体必需氨基酸和对人体有益的不饱和脂肪酸，另外，在常见的淡水鱼类中，黄鳝的钙、铁含量居第一位。
补充脑细胞营养
鳝鱼富含DHA和卵磷脂它是构成人体各器官组织细胞膜的主要成分，而且是脑细胞不可缺少的营养。
调节血糖
鳝鱼特含降低血糖和调节血糖的“鳝鱼素”，且所含脂肪极少是糖尿病患者的理想食品。
增进视力
鳝鱼含丰富维生素A，能增进视力，促进皮膜的新陈代谢。
补充微量元素
黄鳝富含铜、钙、磷以及各种维生素等人体所需微量元素，有利于对人体营养所需及时进行补充，促进健康。
消除水肿
黄鳝富含蛋白质，能够维持钾钠平衡、消除水肿，提高免疫力，降低血压，缓冲贫血，有利于生长发育。
THE END
