隔夜燕麦怎么做 隔夜燕麦怎么做减脂

1、准备用料。酸奶、麦片、无花果、蔓越梅、核桃仁、蓝莓。

2、蓝莓洗净泡淡盐水，无花果去皮切块。

3、先铺一层自制酸奶，再来一层麦片。

4、再来一层蔓越梅干，然后再来一层酸奶、一层麦片、一层无花果和核桃仁。

5、最后再来一层酸奶撒上蓝莓盖上保鲜膜冰箱冷藏一夜即可。

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