可以自己练瑜伽吗练瑜伽可以自学吗

来源：更新时间:2022-08-06 06:01:48

The Beginning

1、可以自己练瑜伽。

2、练习瑜伽的时候要求心平气和，这样呼吸才能够平稳。侧鸽式能够修整腰椎的不正常扭曲，长期不正常坐姿会造成脊椎巨大压力，要注意调整才能避免脊椎慢性疾病。腿部臀部腹部是最容易聚集脂肪的地方，侧鸽式将这几处都充分拉伸，是减少脂肪的有效体式。

THE END

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