The Beginning
更新于2022年1月11日
2022年1月7日，南京秦淮区中华路社区卫生服务中心开始免费骨密度筛查。
拓展阅读：骨质疏松的日常保健与预防
基于骨密度结果筛查出高危人群，医生将给予诊疗指导意见。
一.调整生活方式
均衡膳食：富含钙、低盐和适量蛋白质
充足光照：每日11：00~15：00暴露皮肤于阳光下晒15-30分钟
规律运动：体育锻炼康复治疗
其他：戒烟、限酒、避免过量饮用咖啡、碳酸饮料、尽量避免或少用影响骨代谢的药物。
二、骨健康基本补充剂（钙剂和维生素D）
钙剂：成人每日800mg，大于等于50岁每日1000~1200mg
维生素D：每天800~1200IU
THE END
