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初中女子跑步技巧 初中跑步怎么训练

来源: 更新时间:2023-02-21 13:24:39
The Beginning

1、起跑的时候不能太慢,因为如果太慢的话后面想追上也很困难,尽量处于前面一点,保持住即可。

2、接着在100米之后可以稍微降低一点速度,然后匀速跑完剩下了300米。如果是大家一起跑这时你会发现在第一圈的后半程,就能继续超越别人。

3、在第二圈开始的时候可以稍微加快一点,具体加快多少根据你的体力而定,因为基本要保持这个速度跑将近300米。这里可以发现,又陆陆续续超过了很多人,基本可以跑到最前面的一个阶梯。

4、在最后的100米中可以准备加速冲刺了,但是切记,不要一下子把速度加上来,因为对于当前状态下很难坚持冲到终点。所以要均匀加速,在最后50米的时候,用尽全力去跑。

THE END

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