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什么是力量运动有氧运动(什么是力量运动什么是有氧运动)

来源: 更新时间:2022-08-06 16:42:58
The Beginning

1、一般来说有规律、节奏的运动,负荷强度为人体最大负荷强度的60%—80%。并且能够持续时间长,一般30分钟以上的运动可以叫有氧运动,例如:跑步、散步、骑自行车、游泳、舞蹈、球类运动等。

2、力量运动属于无氧运动,一般来说强度大、能够维持的时间短的运动叫无氧运动,这种运动基本上靠ATP供能,不需要氧气参与,所以持续的时间很短。

THE END

TAG:有氧运动  力量  

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