The Beginning
1、生理因素。精神紧张、情绪焦虑引起，或更年期等。
2、外在环境。环境嘈杂，没有保持黑暗、安静，不利于睡眠等。
3、饮食或药物因素。如临睡前进食咖啡、酒精、浓茶等使大脑兴奋的食物，或者使用了影响睡眠的药物。
4、疾病影响。躯体疾病等多种原因引起的疼痛等，精神疾病如焦虑症、双相情感障碍、抑郁症等均可能引起晚上睡眠质量不佳，多梦。
THE END
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1、生理因素。精神紧张、情绪焦虑引起，或更年期等。
2、外在环境。环境嘈杂，没有保持黑暗、安静，不利于睡眠等。
3、饮食或药物因素。如临睡前进食咖啡、酒精、浓茶等使大脑兴奋的食物，或者使用了影响睡眠的药物。
4、疾病影响。躯体疾病等多种原因引起的疼痛等，精神疾病如焦虑症、双相情感障碍、抑郁症等均可能引起晚上睡眠质量不佳，多梦。
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