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补气血的食物有哪些(营养补气血的食物有哪些)

来源: 更新时间:2022-12-23 14:33:07
The Beginning

气虚不足这种症状,中国有句老话,叫做食补为先。也就是说要想补气养血,最好是从我们日常饮食入手。在一些营养专家的眼里,合理的饮食搭配,是保护身体健康的重要前提。那么,大家知不知道补气血的食物有哪些呢?可能很多人都并不清楚吧,没关系,因为小编准备了下文的内容,会为大家详细的去介绍一下关于补气血的食物有哪些,一起来看看吧,看完你就明白了。

补气血的食物有哪些

1、粳米

粳米是我们南方地区的主食之一,含有大量的热量,是我们平时生活中最主要的热量来源。粳米的属性比较温和,但是具有健脾开胃,补气益血的作用。但是粳米不适合那些胃肠道不好的人群食用哦,可能会刺激到脆弱的肠胃道,导致肠胃道不舒服,大家一定要注意哦。

2、山药

山药也是日常饮食中的滋补佳品,山药可以入脾,而脾胃关系到我们的血液系统和四肢,所以脾血充足了,自然就身体健康了。补气养血,也应该从我们的脾胃做起,所以山药的选择也是比较合理且合适的。

3、芝麻

芝麻不只是我们认为的明目效果很好,也是一种补血益气的食物,芝麻一般分为黑芝麻和白芝麻,如果是用作补血的话,小编建议食用的时候选择白芝麻,药用的时候选择黑芝麻,这样的搭配更加有利于补血益气,培本固原,对身体的恢复和调理有显著的效果。

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