导读：荔枝知识专题，给你详细介绍荔枝相关知识，让你知道荔枝是什么，荔枝的功效与作用；并且给你介绍荔枝的营养价值，以及荔枝吃多了会怎么样等知识。
·荔枝吃多了会怎样 ·荔枝的营养价值 ·女人吃荔枝的好处有哪些 ·如何挑选新鲜的荔枝荔枝吃多了会怎样
夏天一到，甘甜可口的荔枝，我们去市场随处可见，那荔枝吃多了会怎样呢？我们常说，一颗荔枝三把火，荔枝性温燥，食用过多荔枝容易形成虚火，表现为牙龈肿痛，口腔溃疡等。接下来就跟小编一起了解荔枝的食用方法吧。
荔枝吃多了会怎样
1、荔枝的营养价值
被称为“南国四大果品”之一的荔枝，营养十分丰富，含糖量高达16%，有着健脾生津，理气止痛的功效，身体虚弱的伙伴十分适用食用。此外，荔枝也有促进新陈代谢，防衰老，营养脑细胞的作用，可有效改善失眠多梦的症状。
2、荔枝吃多了的危害
正如前面提到，荔枝吃过了容易上火，引起口腔溃疡等。虽然荔枝含糖量很高，但大多是单糖，容易吸收。空腹食用荔枝，葡萄糖会先被肠道吸收，升高血糖，人体就会应激产生胰岛素来平衡体内血糖浓度，极有可能引起低血糖，严重的甚至会出现昏迷等。
3、荔枝吃多了的防治
中医认为，在食用荔枝前后，可适当喝点盐水或者绿豆汤，起一定的清热降火作用。但仍然不建议空腹吃荔枝，糖尿病患者更不适宜一次食用过多荔枝。
荔枝的营养价值
荔枝是一种口味比较好的水果，生活中大部分的人都非常的喜欢吃荔枝。荔枝也是夏季上市的一款水果，荔枝对于增加自身的营养有很大的帮助。荔枝的营养极为丰富，而且鲜甜多汁，很多人在不知不觉的情况下就会吃多了。那么你觉得荔枝有哪些营养价值呢？我们一起来了解一下吧。
荔枝的营养价值
1.补气安神
荔枝的果肉当中含有大量的葡萄糖还有蔗糖。这是一款非常不错的补充能量的营养水果哦。而且适当的吃一些荔枝还能够有效的改善失眠的症状。对于疲劳能够起到一定的补气安神的作用；
2.促进血液循坏
荔枝当中含有比较丰富的维生素，能够有效的促进血管当中的血液循环，还能够有效的防止雀斑的发生，可以令我们的肌肤变得更加的光滑；
3.消肿解毒，止血止痛
荔枝能够起到止痛的作用，对于一些受伤出现的腹痛或者是产后的腹痛都能够起到很好的功效。特别是对于一些外科疾病，如外伤出血等疾病都能够起到治疗的作用。
4.止腹泻
荔枝是腹泻者的最佳食疗佳品，对于治疗自身的腹泻能够起到很好的作用；
荔枝挑选的方法
1.新鲜的荔枝色泽都是比较自然的，而且个头大小比较均匀，皮薄肉厚；
2.挑选荔枝的时候可以先放在手上轻捏，好的荔枝都是比较有弹性的。一些比较新鲜的荔枝颜色不会比较鲜艳，而是头部比较尖。而一些外壳的缝合线比较明显的，则味道都是比较甘甜的。
女人吃荔枝的好处有哪些
从古至今荔枝一直是女性最喜欢吃的水果之一，这主要是因为荔枝当中含有多种营养成分，食用之后对我们的身体有很大的好处。荔枝的味道也非常的清甜可口，而且营养非常的丰富。荔枝圆圆滚滚看着很可爱。那么女人在食用荔枝之后有哪些好处呢？一起来了解一下吧。
女人吃荔枝的好处
1.祛斑
荔枝当中含有丰富的维生素，能够有效的促进血管细胞当中的血液循坏，还能够有效的防止雀斑的发生，可以令我们的皮肤变得更加的光滑；
2.补脑
荔枝是一种非常补脑的水果，而且人们在食用荔枝过后可以有效的减少失眠或者是健忘等一些症状的出现；
3.增强免疫力
荔枝当中含有大量的维生素，特别是维生素C的含量更是极高的。而且荔枝当中还含有一些蛋白质，这两种营养都能够有效的被人体吸收。还能够有效的增强我们自身的免疫力，还能够提高人们对病毒的抵抗能力；
4.美容
荔枝还是一款美容非常好的水果，荔枝当中含有大量的维生素以及一些微量元素。在食用过后能够加快我们血管当中血液流速的加快。还能够有效的减少色斑以及一些皮肤疾病的发生。
荔枝的副作用
荔枝的火气是比较大的，我们在大量的食用新鲜的荔枝过后，很有可能会出现血糖下降、口渴、出汗、头晕或者是循坏衰竭等一些症状。因此我们在食用荔枝的过程中一定不要大量食用，不然很容易出现上火的症状。
如何挑选新鲜的荔枝
目前正是荔枝上市的一个季节，生活中很多的人都非常喜欢吃荔枝。荔枝当中含有的一些糖分能够具有补充能量的作用，还能够有效的改善我们的睡眠情况。同时荔枝也是富含有丰富的维生素的，适量的吃一些荔枝能够防止雀斑的发生，可以令我们的皮肤更加的水润光滑。那么在生活中要如何挑选一些比较新鲜的荔枝呢？一起来了解一下吧。
挑选新鲜荔枝的方法
1.看颜色
生活中比较新鲜的荔枝并不是完全都是鲜艳的红色的，也有一些是暗红色的。而且有的表面上还会带有些许的绿色。这都是比较正常的一种现象，一般这些的荔枝都是比较新鲜的；
2.看外表
如果荔枝的头部比较尖的话，那么就说明荔枝还不够成熟。如果荔枝的外壳是平坦的一种现象，那么则说明这款荔枝是比较甘甜的；
3.手感
一般比较新鲜的荔枝手感都是比较紧绷而且富有弹性的，稍微有些是比较软的但是并不缺少弹性。这样相对而言是一些比较成熟的荔枝。如果是一些又软又没有弹性的，则表示这样的荔枝已经熟透或者是烂透了。所以我们在购买的过程中一定要选择一些比较有弹性的荔枝；
4.闻气味
一般比较新鲜的一些荔枝都会有一股比较清香的味道，如果会有一些酒味或者是有酸味等异常味道的荔枝，则说明这款荔枝是不新鲜的；
5.看果肉
在荔枝剥开外壳之后，如果里面的果肉是晶莹剔透的，那么这种荔枝就是比较新鲜的。如果带有点红色或者是褐色的，则说明这款荔枝已经变味了。
