The Beginning
晚上喝全脂牛奶不会造成发胖，无论是晚饭后还是睡前喝全脂牛奶，都是一种好习惯，一次喝牛奶的量建议在225ml，而这样一杯牛奶的热量还没有同重量的米饭高。睡前喝牛奶不仅可以促进钙吸收，还能补充蛋白质，钙还能有效抑制脂肪细胞产生。
晚上喝全脂牛奶会胖吗
晚上喝全脂牛奶不会胖，全脂牛奶不是全部都是脂肪的意思，只是全脂牛奶没有经过脱脂，对于一些特殊疾病的人不易饮用，但是正常青少年喝全脂牛奶是非常好的。
全脂牛奶能控制体重
全脂牛奶不仅不会导致发胖，肥胖是与激素分泌有关，牛奶中钙质由间接抑制体重的作用，医学研究证明，身体需要定量钙。
全脂不是高脂肪食品
牛奶中的乳脂肪含量不是非常高，一杯250克全脂牛奶为人体提供的热量在70千卡左右，和人们一天消耗热量(2000-3000千卡)相比真是微乎其微了，而且人体夜间睡眠也会消耗热量，所以不必担心。
THE END
