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煮苹果的功效与作用(长期吃煮苹果的功效与作用)

来源: 更新时间:2022-06-15 16:02:51
The Beginning

核心功效

化痰止咳、延缓衰老、收敛止泻

煮苹果的简介

苹果味道甘甜,口感脆嫩是生活中的常见水果,也是一种高营养水果,它能为人体补充丰富维生素也能促进人体代谢提高人类身体素质。苹果不但能生吃还能煮熟以后再吃,苹果煮着吃好处,营养作用发挥更完善。苹果加热以后,其中膳食纤维和果胶得以软化,软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用,从而使其营养作用发挥得更加完善。

煮苹果的功效与作用

功效作用

1、化痰止咳,把苹果切片加入冰糖,再放入两个金桔以及适量清水一起煮水喝,能起到化痰止咳的重要作用,煮苹果滋阴润燥,也能消除人类气管和肺部的炎症,并能让气管扩张,也能加快痰液排出,能让呼吸系统功能保持稳定也能预防上呼吸道感染发生。

2、延缓衰老,苹果中有一些天然的多酚,在经过高温煮制后活性会明显提高,能更多的被人体吸收和利用,它是一种天然抗氧化成分,能阻止人体内氧化反应发生,并能清理人体内的过氧化脂质和自由基,经常用苹果煮水喝,能保持血压,血脂稳定,并能提高身体抗氧化能力,也能延缓衰老。

3、收敛止泻,煮苹果水能收敛止泻,能收敛肠道也能消灭人类肠道中的病毒与真菌,能阻止肠道中炎症滋生,对人类因肠炎和痢疾导致的腹泻有明显缓解作用,平时多用苹果煮水喝还能给持肠道菌群平衡,能防止肠道感染也能降低腹痛腹泻的发生率。

煮苹果的功效与作用

适宜人群

一般人群均适宜。

禁忌人群

糖尿病患者、肥胖人群、便秘患者、溃疡性结肠炎患者

不宜同食

无特殊同食禁忌。

食用方法

煮苹果:将苹果洗干净,去皮去核,然后切成小块。将苹果块放入高压锅中,并加入适量水,高压锅压制30分钟左右。煮好后盛出即可食用。

苹果山药汤:将苹果洗干净,然后切成块备用。山药、麦芽、芡实洗净,和苹果一同放入锅中,加入适量水,大火煮沸,然后改小火熬煮1.5小时即可。

THE END

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