晚餐吃啥晚餐吃啥减肥效果最好

来源：更新时间:2022-06-30 12:12:49

The Beginning

晚餐主食可以吃糙米饭、燕麦、紫薯、玉米之类的。晚餐要以清淡为主，多吃蔬菜和易消化的食物，并且饭后可以吃一些水果，因水果纤维有利于消化。青菜可以是任何青菜，比如白菜、芹菜、西兰花、木耳、海带。再搭配一点肉类，但不要放太多油，不要放糖，少放盐。