原地踏步走和走路的效果一样吗原地踏步走和走路的效果一样吗视频

来源：更新时间:2022-08-26 15:35:56

The Beginning

原地踏步走和走路的效果不一样。原地踏步是胯下作为驱动，可以提高肺活量，加大大腿肌肉的柔韧度，但运动消耗量较小。走路是受力小腿腹部，前进且有阻击，是全身性的运动，不仅可以锻炼体力，增强耐力，还能有效的促进身体协调性。