The Beginning
通心菜也叫空心菜是生活中特别常见的绿色蔬菜这种蔬菜的杆内部中空，，口感鲜嫩色泽碧绿，它具有自然的清香，可以做凉拌菜，也可以炒着吃，能为身体补充丰富营养，下面是对通心菜功效作用以及副作用的详细介绍，能让大家对这种蔬菜有更全面的了解。
通心菜的功效与作用
1、清热解毒
通心菜是一种性质含量的绿色蔬菜，它含有大量纤维素和寒性成分，人们使用它后能清理身体内的热毒，并能加快身体内有毒物质代谢，也能增强人体免疫细胞的活性能杀菌消炎，并能防止多种高发疾病出现，对维持人类身体健康有很大好处。
2、清肠排毒
人们食用通心菜以后能吸收大量的纤维素，这种物质进入人体后可加快肠道蠕动，而且能软化大便，可缩短人体排便时间，能有效预防肠道便秘，而且能降低肠癌的发病率。人们吃通心菜还能吸收一些微量元素，他们能维持肠道中酸碱物质的平衡并防止肠道菌群紊乱，对维持人类肠道健康有很大的好处。
3、增强身体素质
人们多吃通心菜能吸收丰富维生素，c和胡萝卜素，这些营养被人体吸收后可增强人体抗氧化能力，而且能提高身体各器官功能，并能维持身体正常代谢，它能有效增强人类体质，并能提高人体自身的抗病能力。
通心菜的副作用
通心菜是一种保健功效极为出色而且口感鲜嫩，营养丰富的绿色蔬菜，但它性质含量，人们食用它以后会对肠胃产生一定刺激，那些本身就肠胃功能不全的人在食用通心菜以后容易出现腹部冷痛或腹泻便溏，会对消化系统健康造成一定危害。
带大家了解了通心菜的功效与作用，也让大家了解了它的副作用，以后再吃通心菜食，也要多加注意以免食用后产生副作用，那样也不利于通心菜养生功效的发挥。
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