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精子质量怎么提升

来源: 更新时间:2022-09-24 00:00:16
The Beginning

精子好坏,直接决定了能够怀孕。在备孕路上,男性同样需要调理。那么问题来了,精子质量怎么提升?带着疑问,一起来看看吧。

相信大家都知道,男性精子是传宗接代的“种子”。

只有把它护好了,才能孕育出健康、聪明的宝宝。

那么,男人应该怎么样提高精子质量呢

下面,十月带大家一起去了解如何提高精子质量?

专家建议,男性应从生活中的小事做起,保护自己的精子。

比如坚持适度饮酒,大量饮酒可导致精子质量下降,男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克)。

放松心态对提高精子质量非常重要,精神压力过大也对精子的成长有负面影响。

所以男性应做些能让自己放松的事情,如散步、洗澡等。

专家指出,男性精子量低可以在遵循医生的治疗同时辅以食补来调养。

锌元素大量存在于男性生殖器官中,锌含量较高的食物有:牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄,其次是豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。

精子量少的男性多食此类含锌的食物,有利于改善男性精子质量。

男性朋友们还可以服用凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片来补充锌元素,其中含有的是从富锌富硒鸡蛋中提取出来的活性蛋白锌硒。

由于蛋白锌与人体锌的结构一致,所以可以直接被人体吸收利用,吸收率高达90%以上。

除了含有蛋白锌硒之外,还含有蛋白质和牛磺酸,都是对改善男性精子质量有益的物质。

通过上文已经做出了有关的介绍,相信各位男性朋友已经有了一定的了解了。

提醒大家,麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害,而且还会持续很长时间。

因此,在日常生活中一定要远离这些不利因素。

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