The Beginning
不要久坐
痔疮大多都是因为长期坐着，局部血液循环不好引起的的，所以大家平时不要长时间坐着，要适当起来活动活动，促进血液循环。
提肛运动
提肛运动是治疗痔疮最有效也是最简单的一种运动疗法，具体做法是：
全身放松，臀部及大腿用力加紧，配合吸气，将肛门向上收提，稍闭一下气，然后呼气，全身放松。每天只要有时间，都可以随时做。
保持大便通畅
痔疮患者一定要保证大便通畅，养成定时排便的好习惯，每次大便时间不宜过长，以5分钟左右为宜。不强忍排便意思，积极治疗便秘，并防止腹泻。
饮食注意
如果你的病情不是那么的严重，你可以在你的日常饮食方面加以控制，没好之前不要吃辛辣的食物，多吃点清谈的，不要和凉水，多吃水果蔬菜。
12
THE END
