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熬夜胸闷心悸怎么缓解

来源: 更新时间:2022-06-21 15:00:51
The Beginning

及时休息

熬夜后出现胸闷心悸的情况主要都是体力透支、过度劳累引起的,所以这时候一定要马上停止工作或者学习,及时休息才能缓解这种情况。

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注意通风

长期呆在封闭的室内也会出现胸闷心悸的情况,所以要注意通风,每天至少两次,每次时间不少于15分钟,让室内的空气流通,舒缓自己的心情和呼吸节奏。

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按摩内关穴

内关为常用特定穴,亦是全身强壮要穴之一,能宁心安神、宣痹解郁、宽胸理气、宣肺平喘、缓急止痛、降逆止呕、调补阴阳气血、疏通经脉等。

内关穴位置:

位于前臂正中,腕横纹上2寸。

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THE END

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