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熬夜会不会影响排卵

来源: 更新时间:2022-07-20 15:01:32
The Beginning

熬夜会不会影响排卵

可能会

长期熬夜是有可能影响排卵的,因为长期熬夜会改变身体原有的生物钟,从而引发机体生命节律发生紊乱。这种紊乱将导致一系列内分泌功能的失调,进而影响女性的排卵周期。

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排卵期怎么算

1.推算法

女性在下次来月经前2周左右(12-16天)排卵。因此可以根据自己以前月经周期的规律自行推算。但是,受到环境、疾病、心情及药物的影响,排卵期也会有所变动,因此推算排卵日时要根据实际情况。

2.基础体温法

每晚临睡前将温度计甩到刻度下,次日醒来,不活动不说话,拿起温度计,放在舌下,含测五分钟。应从月经的第一天(即经血来潮的那一天)开始测量。将逐日测量的体温记录下来做成一个基础体温表。基础体温上升前后2-3日是排卵期范围。

3.排卵试纸测试法

用排卵试纸测排卵,不能使用晨尿,而且应该尽量测验每天同一时刻的尿样,收集尿液前2小时内应减少水分摄入,因为稀释了的尿样也会妨碍LH峰值的检测。

4.B超检测

在所有测排卵的方法中,B超监测法是目前最为准确的一种方法,B超监测排卵可以做阴道B超,也可以做腹部B超,两者之中阴道B超更为准确。

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如何提高卵子质量

1.调理饮食

尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食,可适量多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤等食物,富含维生素的蔬菜水果也要多吃。

2.经期避免性生活

经期性生活可致卵子质量下降。经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体,诱发盆腔感染、子宫内膜异位等,从而影响卵子质量。

3.少吃止痛药

止痛药会抑制大脑神经,长期使用,会干扰神经中枢功能,减少卵子活性。

4.适当补铁

月经期间,血液会大量流失,所以经期过后女性要大量补充铁元素。而且,铁元素还能为卵子提供充足的养分,保障卵子的质量。

5.多参加锻炼

适当参加一些体育锻炼很重要,如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等,可以改善卵子质量。

6.避免过度劳累

调整日常生活,避免过度疲劳,尽量少熬夜,以免影响卵子质量。规律的作息有助于卵巢保养。

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健康小贴士

熬夜会不会影响排卵这篇文章就为大家介绍到这里,熬夜对生殖器官尤其是对卵巢的伤害非常大,所以如果你正处于备孕期的话就一定不要熬夜!

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THE END

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