The Beginning
准妈妈怀孕第二十二周时的饮食要点与指导：1、饮食指导a．孕期第148天准妈妈要多食纤维食物
带壳谷类、全麦面包、烘烤的豆子、黑麦饼干、带皮的水果和花生都是纤维素含量丰富的食物
b．孕期第149天此阶段，准妈妈的身体持续发生变化，乳房开始为哺乳作准备
乳汁的分泌量因人而异
通常情况下刚开始是235毫升，一周后增加到470毫升，两周后940毫升
c．孕期第150天准妈妈每天要适当食用加碘食盐，以满足身体所需
d．孕后第151天准妈妈可每天适当吃一些土豆以补充维生素c，土豆中维生素c的含量极为丰富，一块烤土豆的维生素c含量相当于人体每天所需量的15%
在烹调土豆时，可带皮煮熟后再去皮，以防止维生素c的流失
e．孕期第154天到今天为止，准妈妈已经怀孕22周了
上一篇12下一页
THE END
