The Beginning
中断排尿法锻炼
男性的尿道下段和射精通道是一起的，排尿时所使用的肌肉活动和射精有共同点，比如尿道外括约肌以及松弛，肛门括约肌以及会阴部横纹等。
所以，男性可在每次排尿的时候排到一半后直接中断排尿，几秒之后再次排尿，这样能够锻炼尿道括约肌以及肛门括约肌的张力，从而改善射精无力的情况。
趾股尾骨肌锻炼
先收缩肛门5秒左右，然后再放松5秒，反反复复做30次，每天坚持，然后每天进行抽查的锻炼，反复的收缩和放松，坚持2个月能改善射精无力的情况。
控制性生活的次数
频繁的进行性生活会消耗大量的体力，当精液量减少的时候会导致男性出现射精无力的情况，所以男性朋友要控制性生活的次数，从而缓解射精无力的情况。
掌握性技巧
男性朋友在性生活的时候应该掌握一定的性技巧，到临近射精的时候应该加快阴茎抽插频率，在同房的时候要学会放松心情，把所有的精力全部集中在射精上，去除不良的心理因素，这样可以提高性生活的质量，同时也能够防止出现射精无力。
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THE END
