The Beginning
富含赖氨酸的食物
赖氨酸是精子形成的重要成分，多吃富含赖氨酸的食物有助于补精。
推荐食物：动物肾脏、海参、山药、芝麻等。
含锌量高的食物
内缺锌亦会使性欲降低，精子减少，所以无精症患者可多吃富含锌的食物。
推荐食物：动物肝脏、海鲜类、核桃、花生、榛子、松子等坚果类等。
多喝水
无精症患者还应该多喝水，这样可以促进毒素排出，预防泌尿系统感染。
适合无精症者的食谱推荐
1、山药粥
材料：山药100克、白米100克、白糖100克、清水1公斤。
做法：将鲜山药削皮后切成块，煮到七成熟时加米煮成粥，再加糖煮片刻即可。
2、芝麻粥
材料：芝麻50克、白米100克、蜜糖50克，清水1公斤。
做法：粥煮好后加入蜜糖即可。
功效：此粥能补益肝肾、润肠通便。
THE END
