子宫保养对女人来说最为重要，宫寒，顾名思义，就是子宫寒冷，中医里的「宫」，不仅仅是孕育宝宝的那个「房间」，它的范围要更大些，包括子宫、卵巢等多个器官。
百病起于寒，子宫受寒，是造成女性不孕，或妊娠后胎儿发育迟缓、不良的根本原因。
三类女性易患宫寒
阳虚体质者：此类体质者，平日就怕冷，手脚容易发凉，体内﹁阳气﹂不足，所以出现宫寒的机率比其他体质的人群要大。
贪冷的女性：特别爱喝冷饮，或贪图空调的凉爽，或为了漂亮，隆冬时节着装单薄，让腰腹部着凉，这些都是易造成子宫寒冷的族群。
脚部受寒的女性：脚后跟是子宫和卵巢的反射区，脚部受寒，就使子宫和卵巢的反射区受寒，也易导致子宫寒冷。
生活中预防宫寒的方法：
1.平时，尤其是立秋后，尽量不要吃冷食冷饮及性味虚寒的食物，也不要直接吃从冰箱里取出的食物，最好先放置一段时间后再吃。
2.平时常吃补气暖身的食物，如核桃、红枣、花生等。
3.注意防寒避湿，尤其是经期，一定要避免淋雨、涉水、游泳、湿发出门等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。
▲袪寒暖宫的小秘方
双脚互搓，袪寒暖身又暖宫
中医认为，脚是人的第二心脏，搓脚心能刺激脚上的大部分穴位，有助于驱走寒气，令身体暖和。特别是到了冬天的晚上，躺在被窝里还手脚冰凉、睡不热、特别怕冷、两脚不敢伸直、整夜蜷成一团的女性， 持续搓一个月， 你就会发现自己不怕冷了， 有失眠的人也不再失眠了。
做法： 每晚洗脚后仰卧在被窝中， 把左脚伸直，足背放平，用右足心搓左足背一百次，然后把右腿伸直，足背放平，用左足心搓右足背一百次，搓到发热。夜间醒后，可以再做此法，有利于睡眠。
去宫寒，拔罐见效快
对于持续性的宫寒，可以用拔罐进行调理，效果很不错。拔罐可以把体内毒气逼出来，既能解除宫寒之痛，又没有副作用。
做法：患者俯卧在床上，实施者从腰腹部正对着的背部开始，一直往下延伸到尾椎骨附近进行拔罐，可一次多拔几个。每次拔罐时间约十到二十分钟，每天两次，连续三天即可使宫寒症状明显减轻。
