The Beginning
如何怀孕？孕前吃叶酸已成为孕妇不可缺少的准备工作之一，但你知道孕前吃叶酸的作用吗？盲目补充叶酸不是一种科学的方法。今天，专家将告诉你孕前补充叶酸的作用。
孕前补叶酸的作用
研究指出，每天在怀孕前服用400英镑μg新生儿神经管缺陷可降低70%(NTDs)几率。因此，准备怀孕的女性应该在怀孕前每天服用400英镑μg叶酸。美国研究人员发现，如果妇女在怀孕早期开始补充叶酸，她们可以减少未来唇裂的可能性。此外，孕妇在怀孕期间正确摄入维生素是非常重要的。复合维生素（富含维生素和叶酸）和综合矿物质对预防婴儿的大脑和神经缺陷也非常重要。
既然孕前补叶酸这么重要，怎么补？
孕前补叶酸的方法
服用叶酸片：人体内叶酸总量为5~6毫克，但人体不能合成叶酸，只能从食物中摄入，并被消化和吸收。但孕妇应该记住，她们必须在医生的指导下服用叶酸片，而不是盲目地自己购买。因为叶酸并不是越多越好。过量摄入叶酸会增加进行性和未知神经损伤的风险。临床数据显示，孕妇对叶酸的日摄入量可以容忍1000微克，每天补充400微克~800微克叶酸能满足宝宝的生长需求和自身需求。
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